САЛАТ ИЗ МОРКОВИ
400 гр моркови
1 мал. луковица
4-5 стеблей петрушки
4 ложки апельсинового сока
2-3 ложки винного уксуса (из белого вина)
1/2 ч ложки порошка имбиря
немного белого перца, соли
1 ложка оливкового или конопляного масла
1. Морковь очистить, нарезать длинными 4-5 см брусочками, не толстыми. Очистить репчатый лук, нарезать тонкими кусочками.
2. В соленую кипящую воду бросим нарезанные морковь и лук. Пробланшировать 4-5 минут. Получиться не очень твердая и совсем не мягкая морковь и лук. Опрокинуть на дуршлак.
3. Петрушку помыть, мелко нарезать. Из сока, уксуса, перца, соли и имбиря сделать соус-заправку.
4. Морковь, лук и петрушку смещать с маринадом.
1 порция содержит:
119 К Каллорий
холестерола 0,1 мг
жира 6 гр
белка 3 гр
пищевые волокна 8 гр.
ЯБЛОЧНО-МОРКОВНЫЙ СОК
250 мл свежевыжатого морковного сока
150 мл свежевыжатого яблочного сока
2 стол ложки лимонного сока
2 чайные ложки растительного масла, например, кунжутного или авокадового
4-6 листика свежего шалфея
небольшое количество молотого имбиря
щепотка сахара (по потребности)
1. Морковный сок смешать с яблочным соком и лимонным соком. Добавить растительного масла, размешать миксером, очень коротко, что бы не было пены.
2. Шалфей ополоснуть под холодной водой и просушить. Мелко порубить и смешать с соком.
3. Напиток дополнить имбирем и посластить (если есть необходимость). Налить в высокий стакан. Украсить листиком шалфея.
1 порция содержит: 122 К Каллорий
холестерола 0,1 мг
жира 6 гр
белка 2 гр
пищевые волокна 1 гр
КЕФИРНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С ЛЕСНЫМИ ЯГОДАМИ
100 гр зрелых ягод черники и брусники
1 ложечка тросникового сахара
6 свежих листков мяты
2 стол ложки мягких, перемолотых овсянных хлопьев
400 гр кефира
1. Ягоды умоем и высушим. Устраним листочки и веточки. Ягоды смешаем с тросниковым сахаром и оставим на несколько минут в покое.
2. Мятные листочки смешаем с ягодами. Кефир смешаем с овсяными хлопьями, размешаем в миксере. Перемешаем эти ингредиенты и еще раз хорошо смешаем миксером.
3. Украсим кефир свежим листочком мяты.
1 порция содержит:
184 К Каллорий
жир 8 гр
белок 8 гр
пищевые волокна 4 гр
ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК
Кокосовый йогурт с цитрусовыми
1 грейпфрут
2 мандарина
2 чайные ложки стружек кокоса
250 гр йогурта белого (не жирного)
1 ложечка меда или сиропа
1. Очистим мандаринки и грейпфрут от внешней кожуры и от внутренних кожиц. Голые дольки цитрусовых откинем на дуршлак и дадим немного просохнуть и стечь соку.
2. Кокос возьмем готовую стружку из магазина, или если вы используете свежий кокос, натрем его на терке и просушим минуту на сковороде, что бы не осталось жира.
3. Йогурт смешаем с соком цитрусовых, который образовался при очистке, разделим на два блюдца, польем сиропом или медом, накрошим стружку кокоса, разложим дольки цитрусовых.
Можете украсить блюдо листком мяты или мелиссы.
1 порция содержит:
178 К Каллорий
жир 7 гр
белок 5 гр
пищевые волокна 2 гр
автор рецепта-Marlisa Szwillus
Причин выпадения волос может быть множество.
Первая причина- неправильный рацион питания.
в вашем рационе нужно:
* убрать сладкое и ограничить прием дрожжевого хлеба и мучных изделий. Принимать отруби и цельнозерный хлеб.
* Увеличить прием витаминов А, В1, В6, В12, С, Е. D Их много в горохово-фасолевых продуктах, овощах и квашенных продуктах.
* Не затруднять работу пищеварительного тракта и почек.
* Сон должен быть не менее 7 часов за сутки.
Для ополаскивания волос подходят такие травы, как :
корень лопуха, орегано, крапива. Обратите внимание чем вы расчесываете свои волосы. Расческа должна быть мягкая, массажная, лучше из природного материала, не должна выдирать ваши последние волосы.
Можете приготовить себе домашние массажные препараты:
* накрошить репчатый лук в водку и поставить отстаиваться в темное прохладное место на неделю. перед мытьем головы массировать голову данным раствором. Это хороший тоник для корней волос.
* листы и корни крапивы предварительно высушить. Смешать с водкой, поставить на окно на солнце на 10 дней, потом полученную эссенцию смешать с 250 мл воды и ежедневно массировать кожу головы.
* 100 гр крапивного листа поварим 10 минут на огне с закисленной водой( с добавлением уксуса), этим отваром ополаскиваем голову после мытья волос.
Что касается ароматерапии, то она несомненно может помочь в данной проблеме, а так же оказать профилактику. А
Арома-расчесывание - великолепный способ пропитать волосы маслами. на расческу нанести 2-3 капли эфирного масла розмарина и производить расчесывание в течение 10 минут.
Маска для волос масляная: кокосовое масло смешать с маслом жожоба в пропорциях 50/50. В 2 столовые ложки растительной смеси добавить 5 капель смеси эфирных масел ( 2 капли розмарина, 1 капля лаванды, 2 капли бея). Массировать волосы не менее 10-15 минут, затем привычным способом, смыть средством, которое растворяет жир. это может быть масло для мытья волос, шампунь, другие вещества, растворяющие жиры.
Расти коса до пояса!
